ডিম খেতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর! কিন্তু এ দিকে ওয়েট পুট অন করার কথা ভেবে ডিম খাওয়ার আগেও হাজার চিন্তা করতে হয়৷ এ বার থেকে এই ৩টি উপায়ে ডিম খান৷ প্রিয় জিনিস খাওয়াও হবে, অথচ ওজন বাড়ার চিন্তাও থাকবে না৷
# ডিম ও ওটমিল: ডিম আর ওটমিল খান একসঙ্গে৷ সহজেই ওজন কমাবে এই কম্বিনেশন। ওটমিলে শ্বেতসার বাধাদানকারী উপাদান থাকে। খাবার ধীরে ধীরে হজম করে ওটমিল৷ এবং পাচনমূলক অ্যাসিড ক্ষরণে বাধাদান করে৷ ডিম ও ওটমিল একসঙ্গে খেলে তা আমাদের বিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে৷
# ডিম ও পালং: ডিমের সঙ্গে পালং খান৷ পালংয়ে থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন৷ অনেক বেশি সময় পেটও ভরা থাকে এই শাক খেলে৷ তাই ওমলেট বানানোর সময় পালং শাক তার সঙ্গে অবশ্যই যোগ করুন৷
# ডিম ও নারকেল তেল: বিপাকক্রিয়াকে অন্তত ৫ শতাংশ সক্রিয় করে নারকেল তেল৷ মাখন বা অন্য কোনো তেল ব্যবহার না করে ওমলেট তৈরি করুন নারকেল তেলে৷ ক্যালোরি কম ইনটেক হবে৷
এস/
