করোনা মোকাবিলায় স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ফল-সবজি খাওয়ার নিয়ম

করোনাভাইরাস মোকাবিলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খাবার সঠিক নিয়মে কেনা, কাটা, ধোঁয়া ও সংরক্ষণ করা জরুরি। বর্তমান পরিস্থিতিতে কীভাবে আপনি পরিবারের সকলের স্বাস্থ্য সুরক্ষা করতে পারেন কিছু উপায় নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বারডেম হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের প্রধান পুষ্টিবিদ ও বিভাগীয় প্রধান শামসুন্নাহার নাহিদ মহুয়া। ফল-শাক-সবজি কেনার সময় নষ্ট, পচা, আধা পচা বা খারাপ ফল,... বিস্তারিত...

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সঠিক পুষ্টি

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ বিশ্বব্যাপী মহামারি আকার ধারণ করেছে। এক দিকে এর চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা যেমন দুরূহ তেমনি আমাদের মতো জনবহুল ও... বিস্তারিত...

খুশি মনে কর্মস্থলে খাবার পৌঁছে দেয়াই তাদের কাজ

প্রতিদিন মানুষকে জীবন-জীবিকার তাগিদে কর্মস্থলে ছুটতে হয় এবং ব্যস্ত সময়ের মধ্যেই নিয়ম করে খাবার খেতে হয়। যারা সাথে করে খাবার... বিস্তারিত...

বাংলাদেশে উবারযাত্রীরা যে ১০ জিনিস ভুলে রেখে যান

বিশ্বের সবচেয়ে বড় অন ডিম্যান্ড রাইডশেয়ারিং কোম্পানি উবার তৃতীয়বারের মতো প্রতিষ্ঠানটির লস্ট অ্যান্ড ফাউন্ড ইনডেক্স-২০২০ প্রকাশ করেছে। যাত্রীরা প্রায়ই যেসব... বিস্তারিত...

করোনার সংক্রমণ ঠেকাতে বিশেষজ্ঞদের ৭ পরামর্শ

রোনাভাইরাস থেকে সৃষ্ট ‘কোভিড-১৯’ রোগকে এখন বৈশ্বিক মহামারি বলছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। বিশ্বজুড়ে এ পর্যন্ত ১ লাখ ২৬ হাজারের বেশি... বিস্তারিত...

হ্যান্ড স্যানিটাইজারের মূল্য নির্ধারণ

একজন ব্যক্তির কাছে একাধিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার বিক্রি নিষিদ্ধ করাসহ দেশে উৎপাদনকারী সাত ওষুধ কোম্পানির হ্যান্ড স্যানিটাইজারের মূল্য নির্ধারণ করে দিয়েছে... বিস্তারিত...

নিরাপদে ঘুরে আসুন দার্জিলিং

রাজনৈতিক অস্থিরতা, ভাইরাস—কোনো কিছুতেই পাল্টে না প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ।  তেমনি এক অপার সৌন্দর্যের নাম দার্জিলিং। ভারতের বিভিন্ন রাজ্যে করোনা আতঙ্ক... বিস্তারিত...

ব্রণ ও বার্ধক্য থেকে মুক্তি পেতে চকোলেট ফেসিয়াল

চকোলেট খেতে কে না পছন্দ করেন। এছাড়াও প্রিয়জনের সঙ্গে মনোমালিন্য ভাঙ্গতে কয়েকটা চকোলেটই যথেষ্ট। চকোলেটের রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। তবে... বিস্তারিত...

সুস্বাদু টক-মিষ্টি ‘পেয়ারার সবজি’

পেয়ারা খুবই সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি ফল। পেয়ারাতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এর থেকে দৈনিক আপনি ১২ থেকে ২০ শতাংশ পর্যন্ত... বিস্তারিত...

ভালোবাসার মানুষটি মিথ্যাবাদী নয় তো? বুঝে নিন চার উপায়ে

‘মিথ্যা বলা মহা পাপ’, ‘সদা সত্য কথা বলিব’- এই বাক্যগুলোর সঙ্গে ছোট থেকেই আমরা পরিচিত। তাছাড়া মা-বাবার পাশাপাশি স্কুলের শিক্ষকদের... বিস্তারিত...

রেস্টুরেন্ট স্টাইলে বাড়িতেই হবে চিকেন কবিরাজি কাটলেট

কাটলেট খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই আছেন। ছোট থেকে বড় সবারই কমবেশি কাটলেট পছন্দ। কাটলেটের স্বাদ নিতে ছুটে... বিস্তারিত...

কী করলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ?

আজকাল অনেকেরই দুবেলা ওষুধ খাওয়ার পরেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকছে না । এক্ষেত্রে ওষুধের চেয়েও বেশি কাজে দেয় লাইফস্টাইল পরিবর্তন।... বিস্তারিত...

হাজারো রোগের সমাধান পেঁপে পাতায় !

দেশীয় ফলের মধ্যে পেঁপে বেশ সহজলভ্য আর স্বাস্থ্যকর। কাঁচা বা পাকা সব অবস্থায়ই এর পুষ্টিগুণ থাকে অটুট। তবে শুধু পেঁপেই... বিস্তারিত...

সুস্থ থাকতে দিনের কোন সময়ে কত পরিমাণে পানি খাবেন?

শরীর সুস্থ রাখতে সময় মতো পানি পানের বিকল্প নেই। তবে অনেক সময় ব্যস্ততার কারণে আমাদের সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি... বিস্তারিত...

ঘরোয়া উপায়েই দূর করুন অসহ্যকর মাথা ব্যথা

আবহাওয়ার সামান্য পরিবর্তন হোক বা কাজের চাপ, অল্পতেই মাথা ধরে অনেকের। ব্যস্ততার মধ্যে বিশ্রাম নেয়ার অবকাশও খুব একটা মেলে না।... বিস্তারিত...

মুখের কোন ব্যায়ামে বয়স ছুটবে উল্টো দিকে?

যৌবন ধরে রাখার ইচ্ছে সবারই থাকে। তবে বাস্তবতা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে সবার আগে মুখে বয়সের ছাপ পড়ে যায়।... বিস্তারিত...

ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ রোধে কতদিন অন্তর ফ্রিজ পরিষ্কার করবেন?

সুস্থভাবে বাঁচতে গেলে আমাদের চারপাশ পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। পরিষ্কার-জীবাণুমুক্ত খাবার না খেলে নীরোগ জীবন লাভ করা সম্ভব নয়। তাই... বিস্তারিত...

টানা ৭ দিন ডাবের পানি খেলে কী হবে জানেন?

শীত বিদায় নিয়ে বসন্ত এসেছে। ঋতু বদলের এই সময়টায় রোগ ছড়ায় সবচেয়ে বেশি। আর তাই এই সময়ে শরীরের খেয়াল রাখা... বিস্তারিত...

ঘুমানোর আগে দুধ খেলে কী উপকার পাবেন, জানেন?

দুধ আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারগুলোর একটি। অনেকেই জানেন না, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের... বিস্তারিত...

দিনে গরম রাতে ঠান্ডা, ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি-জ্বর

শীত বিদায় নিয়ে বসন্তকাল শুরু হয়েছে। ফাল্গুনের এই দিনে মিনিট দুয়েক রোদে দাঁড়ালে বা হাঁটলেই শরীর থেকে ঘাম ঝরে। মাত্র... বিস্তারিত...

কারিপাতার উপকারিতা: রোজ খালি পেটে খান সারাবছর সুস্থ থাকুন

অনেকেই খাবারে মসলা হিসেবে কারিপাতা ব্যবহার করেন। নিম পাতার মতো দেখতে এ পাতা মিষ্টি নিম কিংবা বারসুঙ্গা নামেও পরিচিত। এই... বিস্তারিত...
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়