দুপুরে ভাত খাওয়ার পর ঘুমঘুম থেকে রক্ষা পেতে করণীয়

এই সমস্যা কাটাতে আপনি হয়ত ‘পাওয়ার ন্যাপ’, ‘পাওয়ার ওয়াক’ বা খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটা- এ ধরনের পদ্ধতির কথা শুনেছেন। তবে কখনও কি শুনেছেন ‘পাওয়ার ইটিং’য়ের কথা! খাদ্য ও পুষ্টিবিষয় একটি ওয়েবসাইটে জানানো হয়, সমস্যার কারণটা হয়ত আপনার দুপুরের খাবারের তালিকা ও কৌশলে। আপনার কর্মক্ষমতা অনেকটাই নির্ভরশীল রক্তে শর্করার পরিমাণের উপর। তাই শর্করার মাত্রার তারতম্য যত... বিস্তারিত...