চাপা হাসি, মাপা কান্না নিয়ে ভয়ে ভয়ে থাকেন? এই বুঝি কেউ দাঁত দেখে ফেলবে আপনার? দাঁতের জন্যই কি আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি হচ্ছে? কথায় বলে ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম না বোঝা’।
কী করে দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখবেন:
১) দিনে অন্তত দু’বার ব্রাশ করাটা অত্যন্ত জরুরি
২) খাওয়ার পর ভাল করে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন
৩) সারাদিনে অন্তত ৩-৪বার হাল্কা গরম জলে কুলকুচি করুন
৪) সামনে পেছনে ব্রাশ না করে ওপর নীচে এবং নিচ থেকে ওপরে ব্রাশ করুন
৫) রাতে শোওয়ার আগে ব্রাশ করাটা জরুরি| কিন্তু যদি রাতে ব্রাশ করার সময় না থাকে তাহলে মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করে মুখ ধুতে হবে| এর পর আর কিছু খাওয়া চলবে না
৬) কোনও রকম সমস্যা দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে ডেনটিস্টের পরামর্শ নিন
৭) ধূমপান ও মদ্যপান দাঁতের ক্ষতি করে
৮) বছরে অন্তত দু’বার ডেনটিস্টের পরামর্শ নিন
পান‚ দোক্তা‚ গুটখা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন
আজকের বাজার/লুৎফর রহমান
