এখন শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই সচেতন নিজের ফিগার-সৌন্দর্য ও সুস্থতা নিয়ে। যাদের ওজন একটু বেশি তারা তো অনেক বেশিই চিন্তিত। ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, পরিমিত খাবারের কথা তো সবাই জানি। এবার জেনে নিন আরো একটি পদ্ধতি। খুব সহজে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে হয়ে যান স্লিম-ফিট। ভাবছেন কীভাবে? শুধু মাত্র গোসলের কিছু নিয়ম মেনেই আপনি বাড়তি ওজন কমিয়ে নিন।
এখনো পর্যন্ত সাঁতারকে বলা হয় সব চাইতে সেরা ব্যয়াম। কারণ সাঁতার কাটার সময় আমাদের দেহের প্রতিটি অঙ্গ নড়াচড়া করে, তাই এতে ক্যালোরি বার্ন হয় সব চাইতে বেশি। তাই এমন জায়গায় গোসল করুন সেখানে সাঁতার কাটার সুযোগ আছে।
• শুধু গরম পানিতে একঘণ্টা গোসল করেই আমরা ১৩০ ক্যালোরি পোড়াতে পারি। সম্প্রতি ওয়াশিংটন ভিত্তিক ম্যাগাজিন ইউএসনিউজের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গরম পানিতে গোসল করে বসে থাকার তুলনায় ৭৯ শতাংশ বেশি ক্যালোরি ঝরানো সম্ভব হয়।
• ডায়াবেটিস রোগীদের গরম পানিতে গোসলে রক্ত থেকে গ্লুকোজের পরিমাণ কমায়।
• শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায়, এর ফলে ওজন কমে।
• বিশেষজ্ঞরা গরম পানিতে গোসল করার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে এজন্য ফুটন্ত গরম পানির কথা কিন্তু বলা হয়নি। সহনীয় ১০ দশমিক ৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রার পানিতে গোসল করতে বলা হয়।
• ভারি খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন না।
• শীতে শুধু আরাম পেতেই নয়, কাঙ্ক্ষিত ফিগার পেতেও গোসল করুন গরম পানিতে।
. আপনি চাইলে বাথটাবে লম্বা সময় কাটাতে পারেন। এতেও ভালো ফল পাবেন।
. গিজার ব্যবহার করলে মাথার চুলের ব্যাপারে একটু সাবধানে থাকবেন।
. যখন গরম পানিতে গোসল করবেন তখন টার্কিস টাওয়েল দিয়ে ত্বক ঘষে নিন। এতে আপনার স্টেসমার্ক্স চলে যাবে।
আজকের বাজার/এএল
